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这是一帮工作与生活在京藏铁路上的80后，镜头以京藏铁路十一组车长王宝山及妻子餐车长李超在北京至拉萨列车上往返了十年为主线，讲述了京藏列车上各岗工作人员不畏艰难坚持天路上服务十年，他们与京藏列车在一起的时间远比家人在一起的时间更多，他们的青春几乎与列车一起度过。最后一趟列车往返于京萨之间，为在拉萨车站相处了十年的同事前来送行，所以尤为珍贵，十年的朋友们在此一一告别，以这种方式与同行的朋友们说再见。在将近10年的旅途中，面前是“天路”的沿途美景，背后是铁路人的守候与奉献。

前国家帆板队运动员丹丹痛失奥运会预选赛的机会，离开了她为之奋斗多年的帆板队，同闺蜜张思阳来到三亚，在三亚结识小伙伴，展开了一段奇妙的旅程...……

流逝的生命，是时间最好的解释。有人过的快乐，有人过的忧伤，有人过的一无是处，有人过的逍遥自在。那你呢？别被时间窒息了生命，因为那是对生活最大的亏待。我们的主人公时生是时间轮回中的幸运儿，从 18 岁起，他便开始了不一样的人生。他早上起来是 10 岁的小孩，上午是翩翩青年，下午是沉稳中年，到了晚上就会变成 80 岁的迟暮老人。而第二天起床再次变成一个10 岁的孩童，如此这般，循环往复。他不受时间的任何约束，一天时间便体验完全不同时段的年龄之美，这是人生的大幸，也是大不幸。