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因为一场劫车谋杀失去双亲的迈克尔与祖父生活在一起。正值青春期的迈克尔十分叛逆，拒绝参加社会服务。经过祖父和校长的努力，迈克尔来到馆长雷吉所经营的空手道馆做社区服务。慢慢的，迈克尔回忆起自己小时候学习空

过气香港拳王程辉（张家辉 饰），在拳坛没落后，沉迷赌博，负债累累，为躲避追债人，逃亡澳门。在合租房中，程辉遇到了一对母女，这名母亲（梅婷 饰），患有精神病，小女孩（李馨巧 饰）不但要上学还要照顾妈妈。

真实故事改编。埃米利奥是一个怀抱赢得金手套拳击冠军的大梦想的年轻拳击手，但是发展不顺遂。在一次被捕之后，他惊觉他面临一个人生的十字路口。最终，他努力地战斗，再次把握赢得冠军头衔的机会。